作家珍妮特·温特森说：“快乐是个属于成年人的词儿。你不必问一个孩子他是否快乐，你能看得出来。成年人谈论快乐是因为他们大多都不快乐。”

现在，成年人压力似乎更大了，因为很多人甚至连假装快乐的力气都没有了，也不想表现得很坚强，而是感叹“成年人的生活，没有容易两字”，直接“心酸”、“崩溃”。

每个人都有自己的烂摊子。

不过，毕竟是成年人，我们总会找到继续前行的力量，不会一直趴在地上。以下崩溃自我修复方法来自我朋友圈的读者们，下次你面临困境时，按图索骥，或有帮助。

①

成年人自我修复的第一个方法是吃吃喝喝。

“民以食为天”，吃喝是生命存活的前提，而不知道从何时起，人们开始把食物提升到精神治愈的层面。

想想也正常，食物不会情绪化、不会拒绝人，不会背叛你，有什么比它更靠谱的“好朋友”呢？
     
          难受的时候选择去吃美食，世界上唯有美食不可辜负，虽然我已胖得自己都受不了了。

    茶、酒，一提神，一沉醉，看起来完全相反，有时候，却能发挥同样的效用。

        安安静静喝一壶茶，神清气爽，或者，大醉一场，醒来就什么都忘记了。

    当然，最常规的吃吃喝喝还是像下面这位朋友的操作：

      躺床上吃泡椒凤爪、果冻、奶糖、威化饼、巧克力、小龙虾……喝果汁、啤酒，吃撑了就不难受了。

光是把这么多美食名字跟着念一遍，已经馋涎欲滴，崩溃这件事，以后再说。

②

成年人自我修复的第二个方法是买买买。

不管你如何看待买买买，都得承认，花钱本身，即使不涉及具体购买行为，就已经是一种很有效的宣泄手段。

        买买买，把自己卡里不舍得花的钱都花完就会很爽。

    而用自己赚来的钱，买自己想要的东西，比如鞋子、衣服……不仅特别有底气，更会产生一种被爱的感觉，好像自己在乎的一切又重回自己的怀抱。

        每次都会给自己买一支新口红，感觉就像得到一个湿润温热的吻。

    对于有些人来说，买买买可以逃离此刻琐碎、烦恼的生活。

      穿着“另外一个世界”的大衣，有一种生活在别处，变成另一个更时尚更快乐的“我”的快感。

关于买自己喜欢的东西，松浦弥太郎说得极为深入动情：“和自己的爱物面对面凝视，就像追溯维系彼此感情的纽带，偶尔解开那条纠缠着的细线，仿佛隐藏许久的关系得到了确认，感觉真的很棒。因为无论什么样的关系，必定都有美好的一面。”

③

成年人自我修复的第三个方法是远离熟悉的人群。

旅行是其中一个特别好的办法，如果遇到沙滩、星空、田野……大自然的广袤静谧，会让人意识到自身的渺小，放下得失心。

就算只是去另外一个同样人山人海的城市，在一个陌生的地方，你也会觉得，之前遭遇的种种恶劣状况已经和此刻的自己无关。

        当然是旅行，看不同的风景，认识不同的人，然后就可以重新开始啦！

    倒不一定要去远方旅行才能达到目的，留在原地也一样可以远离熟悉的人群。

    比如一个人呆在房间里，傻坐着，哭一场，洗衣服，躺在床上睡觉；或者，一个人去坐公交，一个人开车兜风，一个人戴上耳机去公园散步看花看树；还有：

      心里难受的时候我就去洗个热水澡，洗头的那种，然后裹着浴巾坐下来慢慢地抽根烟。

单位有个很大的天台，难过时晚上上去吹风，看星星，被蚊子咬得浑身痒的时候就不会难过了，因为这个时候和蚊子的敌我矛盾成了主要矛盾。

就这样，把负面情绪消化了。

④

成年人自我修复的又一个方法是倾诉和接受开解。

状态十分糟糕时，我们难免会自怜自艾，甚至陷入自我怀疑的怪圈，误以为自己是全世界最不幸的人。

实际上，别人的生活又何曾轻松？找个知心的人聊聊，不管能不能解决问题，有没有得到安慰，你都会觉得好一些。

      有一次心情极差，约了最好的朋友去pub喝酒，到了那里，我还没开始吐苦水，她已经哭了，说自己失恋失业父母还催婚……那天晚上，我忙着安慰她，完了发现自己的烦恼都不见了。

    倾诉并不限于向朋友吐槽，可以自己向自己倾诉。

      写日记真的真的真的是我这两年最有用的发泄办法，毕竟没有什么特别好的朋友。

    开解也不限于被别人开解，可以自己开解自己。

      世界上还有很多承受战争、疾病、贫困、饥饿等等的人，自己不愁吃不愁穿，那点小问题算得了什么？

⑤

成年人自我修复还有一个方法是用各种各样的办法操练精神或肉体。

画画、练字、弹琴、看书、看比赛、跑步、踩自行车、健身……总之是能转移注意力，兴致勃勃投身其中的东西。

      听伤感的歌，看悲伤的电影，让心情down到谷底，然后就物极必反了。或者听一些欢快的，看一些搞笑的，和自己的心情对冲。

    还有人会更加忘情地投入到工作之中（这样的员工，一定很受老板欢迎）。

        不想回家，就呆在办公室一直加班到深夜，一方面把工作干漂亮，会有成就感；一方面，人折腾累了，没精力崩溃。

这倒是和阿兰·德波顿的说法很接近：“工作会让我们将无穷无尽的焦虑不安集中到一些相对较小，可望实现的目标上来。它会赋予我们大权在握的感觉，会使我们有尊严地感到疲惫，会把食物摆上餐桌。总之，它会使我们避免更大的麻烦。”

就像月有阴晴圆缺，我们的生活既有快乐幸福，也有悲伤抑郁。

你不可能只要好的，不要坏的。

更没必要否定自己的情绪，喜欢的就是喜欢的，讨厌的就是讨厌的，快乐的就是快乐的，悲伤的就是悲伤的。

接受这些不完美，坦诚地面对它，解决它。

以及，请永远相信自己，你所做的都是对的，都是最好的选择。因为到最后我们总会发现，一切还是要靠自己，而相信自己，就是你成就一切，你修复崩溃的起点和终点。