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这是个问题啊


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沉睡的木玛


級別:風雲使者 ( 13 )
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沉默的寡人


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中年人就要有中年人的觉悟
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唯心所现


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油面女


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干天影业


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鸭打鹅


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wqqq001


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我有连续5年户外跑步经验,可以和你分享一下∶跑步机不太友好,由于传送带的反作用力有伤膝盖的嫌疑,不如户外跑步效果友好!骑车可作为膝盖的修复运动穿插进行!力量锻炼是必须要做的,也是有氧运动的补充!有氧+力量,应该是我们普通人比较容易实施的自我体质增强的方案!


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    TOP Posted: 04-04 21:20 引用 | 點評
    温暖的冰河


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    qqq0623


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      TOP Posted: 04-04 18:44 引用 | 點評
      真是怕懒得


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      灭虫灵


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      要不你试试游泳或者骑自行车,蹲马步也是不错的


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        TOP Posted: 04-04 19:03 引用 | 點評
        秦皇


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        我是希望


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        阿朱的屁股真性感
        TOP Posted: 04-04 19:17 引用 | 點評
        appleeee


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        温暖的冰河


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        TOP Posted: 04-04 20:06 引用 | 點評
        戏志才


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        到中年都一身病吗
        TOP Posted: 04-04 20:25 引用 | 點評
        玩逼归操


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        TOP Posted: 04-04 20:35 引用 | 點評
        九纹龙使劲啊


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        TOP Posted: 04-04 20:38 引用 | 點評
        艹早木留土区


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        TOP Posted: 04-04 20:40 引用 | 點評
        11jiuge


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        本人躺平了
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        盲流子


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        没啥睡眠困难吧,就是习惯不好改变,也以为我难以早睡,回老家干一天农活,7点半就睡,早上四点多起来,睡得喷喷香
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        D



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          TOP Posted: 04-04 20:40 引用 | 點評
          appleeee


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          TOP Posted: 04-04 20:57 引用 | 點評
          爱喝凉水的树


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          睡前多來幾炮
          TOP Posted: 04-04 21:03 引用 | 點評
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